Mobilität - Stabilität - Explosivität
Erstmals wird der methodische Weg zur gezielten, langfristigen Entwicklung der athletischen Grundlagen von Haltung und Bewegung auf insgesamt 3 DVDs dargestellt und Schritt für Schritt in 240 Übungen erläutert.
DVD 1 - die Basis
Übungsprogramme zur Haltungskontrolle (z.B. Becken-Rumpf-Kontrolle, Sportlerschulter)
DVD 2 - Teil 1: Die Power-Position
Übungsprogramme zur Beinachsen-Kontrolle (Beid- und Einbeinaktionen) in der athletischen Grundposition)
DVD 2 - Teil 2: Effektives Abbremsen
Übungsprogramme zur Entwicklung der ahtletischen Voraussetzungen für effektives Abbremsen bzw. Abstoppen aus schnellen Bewegungsaktionen (statische und dynamische Einbeinstabilisation, Ein- und Beidbeinlandungen)
DVD 3 - die Langhantel
Übungsprogramme zur Verbesserung der Haltungs- und Bewegungskontrolle: explosiv!
Autoren: Dr. Andreas Schlumberger / Martin Zawieja / Karen Hajduk